Insomnie *

Publié le par S.L.

Insomnie / Dr Patrick Lemoine

Plus d'un quart d'entre nous est, ou a été concerné, à une période de sa vie, par l'insomnie. Qu'elle soit transitoire ou durable, auquel cas il est recommandé de consulter un médecin, le docteur Patrick Lemoine nous explique quelles en sont les raisons et comment y remédier. Il préconise une constance dans nos horaires de lever et de coucher, et, en cas de fatigue au cours de la journée, des micro-siestes de moins de 20 minutes. Des conseils dont on avait plus ou moins entendu parler mais qu'il est bon de s'entendre confirmer par un spécialiste. En revanche, rien de plus mauvais que d'essayer de compter les moutons pour s'endormir !
Un bon guide pour comprendre les mécanismes de l'insomnie et en déjouer les pièges.

LEMOINE, Patrick (Dr). - Insomnie. - Larousse, 2006. - 143 p. : ill. en coul.. - (Guides santé). -  ISBN : 2-03-560468-0 : 9,50 €.

Publié dans Sciences et techniques

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